Ключивые слова, keywords: Методика, Аллена, Карра, бросить, курить, не курит, курить
Методика Аллена Карра
Методика Аллена Карра известна по всему миру, миллионы людей, страдающих от никотиновой зависимости, говорили и говорят Аллену Карру «спасибо». В их числе и ряд знаменитостей, такие как Энтони Хопкинс, Шарлота Чёрч, Бритни Спирс и другие. Эффективность метода подтверждена специалистами многих стран мира, используется в клиниках и медицинских центрах, которые легко вернут вам 100% от стоимости услуги, если она не принесет успеха. Стоит отметить тот факт, что сотрудниками клиники являются не кто иные, как бывшие курильщики. Это так же способствует повышению качества работы персонала за счет глубины понимания проблем пациентов
Методика Аллена Карра стала ноу хао в методах лечения никотиновой зависимости, основанная не на силе воли, а на психологическом анализе личности, и его потребности в никотине. То есть, по мнению Аллена Карра, причина потребности человека раз за разом тянуться к сигарете лежит в, первую очередь, в его психической зависимости от курения, а уж потом в физической потребности самого организма. Пока человек не искоренит в самом себе суть своей проблемы, а также уверенность в том, что бросить курить слишком сложно – сила воли ему вряд ли поможет.
Основным инструментом в борьбе с курением Аллен Карр считает развитие осознанности относительно самого процесса курения, а именно смена иллюзорного чувства «удовольствия» на мысль о том, что это всего лишь попадание очередной смертоносной доли никотина в организм. Кроме того, по мнению Аллена Карра, ошибка курильщика состоит в том, что, принимая решение бросить курить, человек начинает искать замену этой привычке, большинство из таких людей в конечном итоге снова возвращаются к сигаретам. В своей книге Аллен Карр предлагает читателю обратиться к самому себе и сосредоточиться на своей зависимости, рассмотреть ее с разных сторон и искоренить какое-либо позитивное отношение к этой привычке, а также страхи, которые человек пытается преодолеть при помощи никотина. Полное избавление от самого желания – вот основа эффективности борьбы с курением. Он отмечает, что не-курильщик отличается от курильщика тем, что, привычно выпуская дым из легких, человек ощущает себя спокойнее, в то время как тот, кто не курит, сохраняет в себе это ощущение постоянно. Таким образом, потребность курить вредит не только физическому состоянию, но и психологическому, мешая расслабиться, не говоря уже о тех ситуациях, когда человек лишен возможности курить какое-то время. Он попадет в круг, который во много раз снижает естественную стессоустойчивость.
Ключивые слова, keywords: Методика, Аллена, Карра, бросить, курить, не курит, курить